Севастопольская детская библиотека имени А. Гайдара
Государственное бюджетное учреждение культуры г. Севастополя «Централизованная библиотечная система для детей»
Новости ЦБС  
 Разделы сайта
       
 Наши партнеры
 
 
   
 Рейтинги и каталоги
 
Рейтинг@Mail.ru
 
 Новости ЦБС

Как справиться с волнением на экзамене?

"...Я шел на экзамен, и сердце мое металось в поисках кратчайшего пути в пятки", – так писатель Макс Фрай в повести "Чужак" описал состояние своего героя. Эти слова мог бы повторить каждый человек – от школьника до старца. Все сдавали экзамены и знают, какой это стресс. Как избежать серьезных волнений, сосредоточиться, мобилизоваться, правильно рассчитать время и силы на экзамене – такими знаниями с учащимися из школы № 60 поделилась заведующий сектором руководителей детского чтения ЦГДБ им. А.П. Гайдара.

Ребята узнали, что существует невероятное количество приемов, чтобы успокоиться. Они просты, удивительны, даже веселы и приятны, максимально отнимают 2-4 минуты, обеспечивая при этом полноценную мыслительную деятельность, работоспособность и другие необходимые на экзамене состояния. А как важно толково и рационально организовать дни подготовки! Казалось бы, что тут особенного – открыл учебник, тетради и повторяй. Но не помешает вспомнить кто ты – "сова" или "жаворонок"; нельзя оттягивать время, чтобы, в конце концов, разобраться в сложном, непонятом ранее материале (хотя для "раскачки" и большей уверенности в себе можно начать с любимой темы); лучше заниматься с секундомером, потренироваться на онлайн-тестах. И не стоит делать "фотосессию конспектов", ведь, мягко говоря, можно все испортить. Вот составить тезисный план всех тем будет правильно. Собственный умственный труд не забывается, проносить шпаргалки на экзамен не потребуется.
Антистрессовое питание, побольше здорового смеха (для просмотра хорошей комедии всегда найдется время), любимые занятия во время перерывов и никаких лекарственных препаратов накануне экзамена. Но главное – позитивный настрой! Конечно же, в тестах будет очень много вопросов, на которые можно ответить с легкостью, подойдет метод исключения, интуиция.
Уверенность, надежда, оптимизм – вот с какими мыслями надо идти на экзамен! Японская мудрость так и гласит: "Удача заходит в счастливые двери". Сотрудник библиотеки посоветовала прочесть отдельные статьи в журналах "Классная девчонка", "Мне 15", "Девчонки", в которых специалисты дают рекомендации по вопросам психологической готовности к экзаменам.
Сдача ОГЭ – не простое испытание. Желаем всем удачи и уверенности в своих силах!

<< Назад
© ЦБС г. Севастополя. 2003-2018 г.г. Создание и поддержка сайта - ГЕОКОН